Entlastungstage
Ostern, Weihnachten, Geburtstagspartys etc. - Entlastungstage danach tun gut
Der Sinn eines Entlastungstages ist es nicht zu hungern, sondern vielmehr den Stoffwechsel zu unterstützen mit leichten, kaliumreichen Lebensmitteln. Kalium wirkt entschlackend und Proteine unterstützen unsere Muskulatur.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten einen solchen Tag zu gestalten. Hier vier Vorschläge von ausgewogenen Entlastungstagen. Du kannst alle machen, nur deine liebsten Varianten wählen und dann einen oder mehrere Tage den Stoffwechsel auf diese Art unterstützen:
Entlastungstag [117 KB]
Protein-Gemüsetag [141 KB]
Proteintag [136 KB]
Vitamintag [137 KB]
Die idealen Snacks für Detox- und/oder Entlastungstage
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