Ohne Entspannung und Erholung keine Verbesserung.
In der Erholungsphase wird Muskulatur aufgebaut, Fett verbrannt und die Leistung somit verbessert. Ein Training und die Erholung danach gehören zusammen und sind als Einheit zu betrachten.
Jeder sollte sich täglich mindestens 15 Minuten bewusste Ruhe und Entspannung gönnen.
