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Fitness besteht aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Zu den Überbegriffen Fitness und Wellness gehören neben körperilcher Aktivität noch eine gesunde Ernährung, genügend Erholung sowie geistige und seelische Ausgeglichenheit.

Wellness ist kurz ausgedrückt die Harmonie von Körper, Geist und Seele.

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