Deine Nr. 1 für Veränderung mit strukturierten Workout Plänen, umsetzbaren Ernährungskonzepten und inspirierenden Mind Mission & Beauty Ritualen.
FEEL BETTER. JEDERZEIT. ÜBERALL.
ABSOLVIERE DEINE FEEL GOOD MISSIONS
ZU JEDER ZEIT. AM ORT DEINER WAHL.
ERREICHE DEINE ZIELE MIT VIEL ABWECHSLUNG & EFFEKTIV, STRUKTURIERTEN PROGRAMMEN
ABNEHMEN
Lerne die besten Insulintricks kennen und wie du mit kleinen Hacks dem "Verzicht" die kalte Schulter zeigen kannst.
MUSKULATUR STÄRKEN
Stell dir vor dich von Tag zu Tag kraftvoller und gleichzeitig leichter zu fühlen.
FETT VERBRENNEN
Lass uns deinen Stoffwechsel aus dem Tiefschlaf erwecken und deinen Körper im Schlaf Fett verbrennen.
ENERGIE GEWINNEN
Energiemangel kann uns ganz schön die Stimmung vermiesen und muss nicht sein. Lass dich Energy boosten!
STRESS ABBAUEN
Da Cortisol diverse Figur freundliche Stoffwechselprozesse negativ beeinflusst, zeige ich dir diverse Relax Rituale.
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BEWEGLICHER WERDEN
Stretching bringt mehr als nur Beweglichkeit! Es fördert die Definition und ja, auch den Fettstoffwechsel.
HAPPY & BEAUTY RITUALE GENIESSEN
Ich bin ein Fan von Mikro-Gewohnheiten für mehr Glücksgefühle, die sich easy im Alltag integrieren lassen.
KÖRPER ENTSCHLACKEN
Lerne simple Detox-Programme kennen, bei welchen es sich weder um Saft- noch Hungerkuren handelt.
VERDAUUNG OPTIMIEREN
Wir machen dein 2. Gehirn topfit: dein Darm! Denn sein Mikrobiom hat maximalen Einfluss auf dein Körpergefühl.
HAUT STRAFFEN
Egal wie alt wir sind, wir fühlen uns wohler mit straffer & strahlender Haut. Let's glow 🌟
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DEIN KOMPLETTES KONZEPT FÜR
FITNESS, ERNÄHRUNG & MINDSET
ONLINE PLATTFORM & WEB APP
Du hast die Möglichkeit deine Missions & Workout Videos am Laptop oder Ipad zu absolvieren, sowie Downloads, Rezepte & Workbooks direkt auf deinem Gerät zu speichern.
Vor allem für Workout Videos ist ein grösserer Bildschirm sehr viel angenehmer.
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Du kannst die Plattform jedoch auch als App auf dem Display deines Handys installieren.
Fühl dich wohl in deiner Haut und mach das zu deinem Lebensgefühl!
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Strukturierte Trainingsprogramme
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Workout Videos in Real Time
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Detox Programme
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Hilfreiche Downloads
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3 Week Beach Body Feeling
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6 Week Game Changer
MONAT
CHF 50.00
JAHR
CHF 500.00
2 Monate kostenlos
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Strukturierte Trainingsprogramme
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Hilfreiche Downloads
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3 Week Beach Body Feeling
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6 Week Game Changer
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Personal Coaching by Sonja
MONAT
CHF 200.00
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2 Monate kostenlos
FÜHL DICH BESSER.
TAG FÜR TAG.
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Umsetzbare Ernährungskonzepte
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Rezeptebuch & diverse Workbooks
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3 SCHRITTE UND ES GEHT LOS
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ENTSCHEIDE DICH
Entscheide mit welcher Membership du starten möchtest. Was passt am besten zu dir und einen Zielen?
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FREE TRIAL
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Du hast dich entschieden und möchtest sofort loslegen, dann geht es hier weiter für dich!
ABOUT
HERZLICH WILLKOMMEN
Ich bin Sonja und freue mich, dass du hier bei mir gelandet bist!
WARUM BODY & MIND?
Ich persönlich geniesse das Gefühl meinen Körper zu fordern, wieder zu entspannen und dabei zu spüren, wie ich stärker werde und gleichzeitig an Leichtigkeit gewinne. Ich lebe diesen Lifestyle mit Genuss und Lebensfreude.
Das Essen, Relaxen, Arbeiten, Reisen, in Gesellschaft zu sein und zu feiern fühlt sich alles so viel besser an, wenn wir uns mehr als top fühlen in der eigenen Haut. Nicht wahr?
WARUM HIER UND NICHT BEI YOUTUBE?
Es ist so, auf Youtube findest du super Workout Videos und Anleitungen für alle möglichen Wünsche und Ziele. Die Auswahl ist enorm und macht es damit spannend, jedoch auch zu überfordernd und zeitraubend, um damit effizient und zielorientiert vorgehen zu können.
MEINE LÖSUNG FÜR DICH
Für echten Fortschritt und Veränderung braucht es im Training und den Vorgehensweisen Strukturen. Diese biete ich dir mit meinen ganzheitlichen Workout Plänen, Videos, Ernährungs- und Mindset Konzepten!
Mein 1. Versprechen an dich:
Alles ist umsetzbar im Alltag, auch wenn du busy bist, einen Job und/oder Kinder und Familie hast. Ich bin ein Realist und praxisorientiert.
Mein 2. Versprechen:
Du wirst mit meinen Programmen abnehmen und deine Ziele erreichen, denn es stecken über 25 Jahre Berufserfahrung drin.
